少林易经十二式（少林易经十二式图片大全）

少林易经十二式

简介

少林易经十二式是中国传统武术中少林寺的一套著名拳法，相传由达摩祖师所创。该拳法融合了易经阴阳变化的思想，以十二种基本招式为基础，演化出千变万化的招数，具有刚柔并济、虚实结合的特点。

基本招式

少林易经十二式包括以下十二种基本招式：

进步搬拦捶

退步搬拦捶

进步穿掌

退步穿掌

左冲拳

右冲拳

左冲掌

右冲掌

左勾拳

右勾拳

进步炮捶

左拦捶

招式特点

少林易经十二式注重以下特点：

阴阳变化：

招式攻防转换迅速，虚实结合，刚柔相济。

步法灵活：

步法轻盈敏捷，进退自如，贴身近战。

手法多样：

手部动作丰富，包括掌法、拳法、勾法等。

连贯性强：

招式之间衔接紧密，连贯流畅，一气呵成。

实用性强：

招式实用性高，攻守兼备，适用于实战。

应用及价值

少林易经十二式广泛应用于少林武术中，具有以下价值：

技击能力：

提高实战技击能力，增强自卫防身意识。

身体素质：

增强体质、协调性、灵敏性和反应力。

文化传承：

传承和发扬中国武术文化，弘扬民族精神。

养生保健：

通过习练拳法，调理气血，促进身心健康。

精神修养：

培养坚韧不拔、持之以恒的意志品质。

习练要点

习练少林易经十二式需要遵循以下要点：

重视基本功：

扎实练习基本功，包括步法、手法和套路。

循序渐进：

由易到难，逐步提高难度，避免急于求成。

正确姿势：

保持正确的身体姿势，避免受伤。

攻防兼顾：

既要注重进攻，也要注重防守，做到攻守兼备。

坚持不懈：

持之以恒地练习，才能取得显著效果。

**少林易经十二式****简介**少林易经十二式是中国传统武术中少林寺的一套著名拳法，相传由达摩祖师所创。该拳法融合了易经阴阳变化的思想，以十二种基本招式为基础，演化出千变万化的招数，具有刚柔并济、虚实结合的特点。**基本招式**少林易经十二式包括以下十二种基本招式：* 进步搬拦捶 * 退步搬拦捶 * 进步穿掌 * 退步穿掌 * 左冲拳 * 右冲拳 * 左冲掌 * 右冲掌 * 左勾拳 * 右勾拳 * 进步炮捶 * 左拦捶**招式特点**少林易经十二式注重以下特点：* **阴阳变化：**招式攻防转换迅速，虚实结合，刚柔相济。 * **步法灵活：**步法轻盈敏捷，进退自如，贴身近战。 * **手法多样：**手部动作丰富，包括掌法、拳法、勾法等。 * **连贯性强：**招式之间衔接紧密，连贯流畅，一气呵成。 * **实用性强：**招式实用性高，攻守兼备，适用于实战。**应用及价值**少林易经十二式广泛应用于少林武术中，具有以下价值：* **技击能力：**提高实战技击能力，增强自卫防身意识。 * **身体素质：**增强体质、协调性、灵敏性和反应力。 * **文化传承：**传承和发扬中国武术文化，弘扬民族精神。 * **养生保健：**通过习练拳法，调理气血，促进身心健康。 * **精神修养：**培养坚韧不拔、持之以恒的意志品质。**习练要点**习练少林易经十二式需要遵循以下要点：* **重视基本功：**扎实练习基本功，包括步法、手法和套路。 * **循序渐进：**由易到难，逐步提高难度，避免急于求成。 * **正确姿势：**保持正确的身体姿势，避免受伤。 * **攻防兼顾：**既要注重进攻，也要注重防守，做到攻守兼备。 * **坚持不懈：**持之以恒地练习，才能取得显著效果。